為確保登山安全，專家給出以下具體建議：
一、周全準(zhǔn)備，防患未然
1.選擇正規(guī)景區(qū)與適中路線，切勿進(jìn)入未開放區(qū)域。
2.提前查詢山區(qū)天氣預(yù)報(bào)，避開惡劣天氣。
3.裝備需合理：采用“三層著裝法”（即由內(nèi)而外穿貼身速干衣、保暖抓絨衣、防風(fēng)防水的沖鋒衣），攜帶登山杖以節(jié)省體能并輔助支撐，備好內(nèi)含食品、飲水、藥品、頭燈、保溫毯等物資的應(yīng)急包。
二、行進(jìn)風(fēng)險(xiǎn)，冷靜應(yīng)對(duì)
1.警惕失溫：失溫可發(fā)生于春秋季節(jié)，需學(xué)會(huì)識(shí)別輕、重度癥狀。處置時(shí)切忌喝熱水、烤火，應(yīng)轉(zhuǎn)移至避風(fēng)處，更換濕衣，對(duì)核心區(qū)域溫和加溫。
2.等待救援時(shí)，首要任務(wù)是尋找或搭建避風(fēng)所，保持體溫，并安全補(bǔ)充水分。
3.提倡“四人以上結(jié)伴”原則，以便意外時(shí)分工求助與照看；遵循登山“433”體能分配原則，即上山使用40%的體能和物資,下山使用30%,另外30%作為備份以應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
三、失溫有哪些癥狀？
1.輕度失溫：患者體溫下降到33℃-35℃，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)劇烈寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴(yán)重疲勞、語言不清、肌肉不受意識(shí)控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或失去理智、脈搏減緩、出現(xiàn)幻覺等癥狀。
2.重度失溫：患者體溫降到32℃以下，并且失去意識(shí)，進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識(shí)等。
